不当的饮食除了我们知道的能影响人的身体健康，还会成为心理健康的大敌。

人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供，它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率；提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

膳食结构和营养情况是影响心血管疾病的重要因素。研究显示，高热量，高脂肪，低膳食纤维的膳食方式会增加心血管疾病的发病风险，因此，要学会科学合理的安排每日膳食，才能够降低心血管疾病的发生机会，那么为了防止心血管疾病，我们需要怎么吃？今天小九就来做你的专属营养师，说说保护血管的饮食选择。

猪肉是国人饮食中“不可或缺”的一部分。中国是世界上最大的猪肉生产国和消费国，曾有人戏言，中国人吃掉了全世界一半的猪。如此巨大的猪肉消费量，引起了一些营养专家对人们健康的担忧。 对猪肉食用过多的担忧，首先来自营养专家。中国营养学会理事长杨月欣曾表示：...

从嘴到肛门从外面看，也就是一米左右，里面可不止这么长，肠管的长度，大概是身高的5倍。我们吃进去的食物，依次通过口腔，食管，胃，十二指肠，小肠，大肠，最后从肛门排出，这些器官在体内并不是完全直立排列的，而是弯弯曲曲，甚至是走回头路的，这样就是为了增加食物与...

在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。

随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，“三高”人群渐呈年轻化趋势，如果控制不好，随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病！ “三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压，这“三高”的降低，要靠药物的控制，但不能否认，没有食物的帮助，药物的使用也只是治...

图为3月15日维权现场 四川成都市温江区七中实验学校发霉食材事件继续发酵。美媒报道，有学生家长透露体测只能在指定学校，同时禁止七中学生转学。当地知情人和官员透露，而且学校所属的冠城集团背景深厚。和省里和北京都关系深厚。官方发布的检验结果无法证实食物...

对于养宠的新手来说，最难判断的问题就是，给狗狗喂多少的问题。 狗狗每天该吃几顿？狗狗一顿该吃多少？狗狗怎么才算吃饱？ 别急，一起来看一看吧 Part1 狗狗每天几顿？ 无论是幼犬还是成犬 不要过量，少吃多餐 各时期狗狗喂食建议 1...

大脑是人体非常重要的器官， 各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要， 大脑健康年轻自然长寿。 除了保证每日足够的睡眠和适量运动， 还可以通过食物为大脑补充营养。 01. 花生：延缓大脑衰退 花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的...

我很喜欢吃水果，几乎每次饭后都要吃上一点。像橙子啦香蕉啦苹果啦，都是我的喜欢吃的。有时候为了减肥，下午那顿饭就不吃了，只吃点水果就好！ 除了水果，我最爱吃的就是青菜，想必每个爱美的姑娘都离不开青菜。肉可以不吃，蔬菜可不能没有！青菜我一般都是炒着吃，炒青...

甲醛，现在的人们已经是对它恨之入骨。大多数的家装、新买的家具中甲醛超标给人们带来了太多的危害。因此，甲醛已被世界卫生构造确定为致癌和致畸形物质。更可恶的是，现在的很多食物中也含有甲醛，而且甲醛含量高的离谱，大多数都是被浸泡过甲醛的成品，可以对人体肝、肾等...

“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。 1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多，既包括小...

▲统计数据显示，反式脂肪每年在全球导致50多万人死于心血管疾病。 人造反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL），同时降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。而科学研究发现，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。 ...

在我们日常生活中很多食物都携带寄生虫，然后进入我们的人体内引起疾病。有的更是吃一口等于吃下几千条寄生虫，因此为了饮食安全，一定要注意容易隐藏寄生虫的食物。下面小编就为大家介绍五种食物里的寄生虫，请警惕！ 一、福寿螺 福寿螺看起来和田螺很相似，但是...

对于癌症这个话题，很多人都是谈“癌”色变，因为大家都知道患上癌症就等于给自己宣判了死刑。那么你是否知道，饮食与癌症有着不可分割的关系，据临床专家估计：有三分之一的癌症病例与不良的生活方式和饮食习惯有关系，但饮食又是我们生活中不可或缺的一部分，吃错了会引起...

我们的免疫系统是我们抵御疾病的第一道防线。强大的免疫系统意味着我们的身体能够抵抗导致疟疾或流感等多种疾病的微生物和细菌。营养在保持身体自然防御方面起着非常重要的作用。以下是可以帮助您保持健康和增强免疫力的食品清单。 1.柑橘类水果 富含维生素C的...

还有几天就过年了，超市里面的人也是人山人海，都在疯狂的购买年货，如果您的经常去逛超市的应该明白，价格上涨了不少，而且品种也多了不少，那些精美的包装款式也多了不少，但是我们在购买的时候，应该如何去选择呢？今天我们就来说几种常见的，而且营业员说：这样包装起来...

注意了，注意了！下面这8种癌症都跟吃有关，中山大学肿瘤防治中心六位肿瘤专家提醒，千万不要再这样吃下去了。 8种癌是吃出来的 1胰腺癌--“三高”食物要少吃 中山大学肿瘤防治中心副主任、胰腺癌单病种首席专家、肝胆科专家李升平教授介绍，胰腺癌素来有...

如今我们都非常关注身体的健康，保健养生成了热门的话题，如果靠吃各种各样维生素片来保养的话，你就大错特错了。其实，又健康又快捷又便宜的养生方法就是饮食养生，下面就为大家介绍十款养生美食，健康长寿吃出来。 1苹果 ... 每日吃一个苹果可以大幅降低...