主食是我们一日三餐不可缺少的食物，主食含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能源，如果人体长期缺乏碳水化合物，可能会出现缺乏能量、没有耐力的表现，还有可能会出现酮症酸中毒现象，甚至可能会减寿。但近年来，对于碳水的口诛笔伐层出不穷，各种网络文章建议，晚餐要少吃主食，主食吃多了容易变胖，...

自古以来，就有人说长生不死，但是到现在，却没有什么神药可以延长寿命。45-65岁是本病的高发年龄，占21.3%，以心脑血管疾病、慢性代谢疾病、动脉粥样硬化、血栓等疾病最为常见。从人体的角度来说，全身的肌肉大约有三分之二都是在下肢，所以走路的时候，必须要用脚来支撑。《新格兰医学期刊...

从古到今，长寿一直是人的共同愿望，但长寿的人却是很少。健康长寿由很多因素决定，美国科学家斯威尔研究发现得出长寿的确和以下条件紧密相联，符合2个以上，肯定能长寿！一、握力越大，寿命越长！研究发现，握力每增加一千克，死亡率降低3%。握力随着年龄增加而下降，中年男性平均握力是40千克，...

专家建议，将研磨咖啡加一勺糖作为健康生活的一部分虽然锻炼、充足的睡眠和限制酒精的摄入都是延长寿命的好方法，但专家发现，喝咖啡也能让人长寿。9月27日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）上的一项研究发现...

福建一名88岁老汉带着110岁高龄母亲逛街，引发市民围观拍照。10月16日，同村村民向记者介绍，老太太虽已110岁，除听力稍差外身体很健康，平时爱喝茶，也爱吃炖肉。这位百岁老人名叫林妹，是福建泉州市安溪县西坪镇南岩村人，于1913年出生，今年虚岁110岁。10月16日，南岩村村民...

延长寿命一直是大家非常关注的问题。在工作压力不断增加的环境下，忙于工作而忽视身体保养，疾病的发病机率也在不断升高。如果不积极做好身体养护，很容易出现寿命缩短。日本一项研究发现，只要在生活中养成好习惯，即使已经80多岁，也可以延长寿命。研究结果发现，改善生活方式以延长寿命的重要性，...

现实生活里，究竟怎样做才能更长寿呢？不同的人有不同的答案，有人认为长寿和基因有关，这是遗传决定的，后天再怎么努力也无济于事，也有人说，只要管住嘴，不乱吃东西，长寿不是问题，还有人认为，吸烟和酗酒是影响寿命的重要因素，只要不吸烟和酗酒，就能长寿。答案真的是什么？我们不妨来看一项研究...

寿命与遗传相关，但和我们的生活习惯同样密切相关，培养健康生活习惯的人更容易长寿，今天就给大家推荐几种养生方法。抓住早上的黄金10分钟早上起床不妨提前10分钟，利用这黄金10分钟，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。1揉腹操早晨按揉腹部的时候，我们...

西班牙一个家族的12名兄弟姊妹年龄总合为1,058岁零249天，刷世界新纪录。图为示意图，与本文无关。（pixabay）西班牙有一个超长夀的家族，12名亲兄弟姊妹的年龄总合为1,058岁零249天，因此获吉尼斯世界纪录认证为全球总年龄最高的在世兄弟姊妹。这个特别长寿的Hern&a...

怎样做才能活得更久更长寿呢？相信很多人都有自己的见解，有人认为长寿与基因有关，只要基因好，有再多坏的习惯也无所谓。有人认为长寿主要是后天的生活习惯决定的，只要迈开腿管住嘴就可以长寿。也有人认为长寿要看周围的环境，如果空气好水好，想不长寿都难。究竟如何更健康更长寿，不妨来看看权威的...

男人是家中的主心骨，对男人的健康也是极为关心的，只要能让他的丈夫保持健康，那么这个家就会越来越和睦，越来越幸福。但也有不少男性朋友，因为工作和社交的压力太大，容易影响到他们的身体，影响他们的生活。谁不想要一个好的身体，想要一个好的身体，就必须要找到一个合适的方法，让自己的身体变得...

晚年不想有病，不想有烦恼，记住这22点就够了！一起来看~1睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡。2动作慢一点人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一...

▲西班牙一个拥有12名兄弟姐妹的家庭打破金氏世界纪录。（图／翻摄金氏世界纪录官网）西班牙大加那利岛住着一个特殊的长寿家庭，全家12个兄弟姊妹的总年龄高达1058岁，创下金氏世界纪录，比前一个取得的纪录家庭还要高出16岁。兄弟姊妹中最年长的是98岁的大儿子，最年幼的则是76岁的小儿...

50岁后开始面临衰老，会明显感觉精力大不如前，甚至很多小毛病也会不断找上门来。对50岁左右的人而言，身体上面临的危机主要体现在以下这几方面，这些不适的症状虽然并不会对寿命直接造成危险，但是也会增加日常生活的痛苦，当50岁来临时，身体面临以下这些危机时，一定要有应对得当的处理方法。...

长寿这个词，一直都在被人津津乐道，但这并不是一句空话，而是一种考验。日本人普遍寿命更长，男性和女性的平均寿命为84年，那么日本人是如何活得更久的？日本最近发布了六大长寿习惯，让我们一起来学习。1.每天慢慢地起床很少人会注意到起床的速度，但日本人却很重视，有高血压、心脏病的人，早晨...