不管是上班族或是学生族群，难免会熬夜加班、赶报告，熬夜，除了身体疲累不堪、精神萎靡，肌肤问题更会在这个时候爆发。 从午夜至清晨两点，人类表皮细胞的新陈代谢是最活跃的，皮肤细胞将进行再生、自我调整。所以若经常熬夜，将影响细胞再生的速度，让肌肤加速老化。 ...

　　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 　　一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 　　三、凌晨1-...

习*近*平从小就爱踢足球，上世纪60年代初，中央领导人每逢夏天都到北戴河避暑，家属孩子随行，习也随父前往，并和孩子们组队踢球。围棋国手聂衞平透露，习中学时还踢球，80年代常和他去看足球赛，某次中国队与外国队比赛，中国队连输五球，习怒抽身离去。 习同普通球迷...

对于许多试图赶上紧迫的最终期限的职场人士和学生族而言，偶尔熬个通宵是不可避免的罪过。那么，有什么策略能使熬通宵和精力的恢复变得更容易吗?明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所睡眠医学中心(Mayo Clinic's Center for Sleep Medi...

武汉湖北的22岁大学生小丁十分忧伤，不是因为担心找不到工作，而是她年纪轻轻便确诊患上末期胃癌。 小丁上大学后常常昼夜颠倒，一日三餐食无定时，常常睡到下午才吃一顿饭。因为要减肥，又规定白天不吃饭，晚上去夜市吃一顿烧烤。坚持一段时间后，体重确实出现下降。 ...

酸性体质是百病之源! 1、熬夜__体质变酸！ 晚上23：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在23：00以前睡觉，不要常熬夜!熬夜...

边的闺蜜包括我自己都是经常熬夜，每次熬夜后都是皮肤黯淡的没法看了、黑眼圈也都暴露出来了，别说第二天有个约会什么的，就是正常上班都觉得实在太尴尬...于是我整理了一些熬夜后去眼袋的小窍门，和大家一起分享！ 肌肤问题一：肌肤黯淡 熬夜会让皮肤的水分和营养过...

一、每天喝很热浓茶经常饮用高温(70℃以上)浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。二、经常加班熬夜的癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时...

洗澡洗脸刷牙这种理念很容易被人接受——我们总需要清扫身上的脏东西，毕竟谁也不想脏兮兮臭哄哄的，被人嫌弃之余还可能引发疾病。如今生活条件好了，很多人都能够每天洗澡。但是你可能不知道，我们的大脑其实也需要每天洗个澡的。 我的意思当然并不是要人把脑袋劈开，把...

时差、夜班，甚至半夜三更盯着你的平板电脑或者智能手机都有可能让你生病。这是因为我们体内的时钟是为适应时长各12小时的光-暗循环所设定的。当这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。根据最近的一项研究，其原因之一可能是设定生物钟的基因与特定免疫细胞之间有着紧密...

眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足、经常戴隐形眼镜或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。 想要消除眼袋首先要保证充足的睡眠，但睡觉前也有注意的地方。晚上9点以后尽量不要喝水，临睡前喝水容易...

经常熬夜，睡眠不足，会直接影响到男女的精气神。从外表上来看，气色差、黑眼圈、无精打采都是病症，而人们无法直接看到的，是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。近年来，不孕不育人群增长幅度越来越大，经常熬夜正是其中的一大原因。一、经常熬夜，小夫妻备孕一年无动静对于...

很多爱美的女孩儿都天天嚷着要睡美容觉，但是由于种种的原因，熬夜和失眠时常发生。专家提醒，熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，有什么补救方法呢?今天我们就给大家详细介绍8款适合熬夜的人吃的水果。 (网络图片) 苹果 苹果是一种对身体好处很...

现代人工作繁忙，晚上经常加班到深夜;就算不加班，夜猫子也习惯了日夜颠倒，最爱越夜越精彩的生活。这种生活方式对身体的伤害不少，最受伤的恐怕是肝了。如何才能将熬夜的伤害降到最低?下面，为你介绍七个小妙招，补救熬夜带来的伤害。 熬夜伤肝又伤肾，基本上身体的每一...

因为生活，因为不顾，因为奋斗和努力。当然也可能是为了娱乐，为了家人，总之不论因为什么原因，大多数人都熬过夜，尤其是现在的年轻人们晚睡自然也是家常便饭。 晚睡对身体的伤害1：皮肤 衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的...

一般情况下，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此对于不得已的熬夜一族来说，应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。 专家建议，...

（网络图片） 在现在紧张的生活节奏中，人们也许养成了一种熬夜的习惯，但是你是否知道，熬夜晚睡让你寿命在骤减...... 睡觉到底有多重要，可能每个人的体会不同。小南的身体常常不怎么样，常常容易生病，找遍京城很多有名的医生，包括中医和西医，都治不好她的病...

　经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降

现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群