要想身体好，闲时跑一跑。都说出汗跑步对身体好，认为大量的出汗能够身体的大量毒素。但是在生活中会发现经常锻炼的人或者说经常大量流汗的人比正常人的皮肤要憔悴许多。这这让许多经常锻炼的人产生担心和不自信。其实这是与他们的生活习惯有关，关于大量流汗排毒这点的却没错，通过跑步锻炼可以排除那...

膝痛最常见的原因是内侧皱襞因过度摩擦或一次被夹击而发炎。这时候，不要急着找医师吃药、打针止痛来掩盖问题，而应该正视它、感谢并珍惜这疼痛，把它看作是身体对我们发出的善意警讯——告诉我们膝盖内部出问题了。台湾男子团体Energy在他们的新曲〈星期五晚上〉中的舞...

长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。本文指导专家：严世贵浙江大学医学院附属第二医院骨科主任，骨科研究所所长，教授，博士生导师，主任医师。久坐：很接近死亡...

膝痛最常见的原因是内侧皱襞因过度摩擦或一次被夹击而发炎。这时候，不要急着找医师吃药、打针止痛来掩盖问题，而应该正视它、感谢并珍惜这疼痛，把它看作是身体对我们发出的善意警讯——告诉我们膝盖内部出问题了。台湾男子团体Energy在他们的新曲〈星期五晚上〉中的舞...

网上流传着一个说法，不要让孩子过早地接触长跑、负重运动、跳舞，否则会毁了孩子的身高。这个说法是否有科学依据？孩子运动要注意什么？哪些运动有助于长高？今天来聊聊。01网上的这个说法，有科学依据吗？目前没有发现科研证据支持这个说法。不论是长跑、负重运动、舞蹈还是其他运动项目，只要是运...

跑步是最简单高效的有氧运动之一，不仅能改善心血管健康，使机体更年轻，还能调节情绪，让人活力满满。明明是一个抗衰老的运动，社交媒体中却有不少人表示自从开始跑步，自己的脸竟然变垮了。近日，美国最佳生活网也发文提示，跑者确实会有一些特征性皮肤变化，被称为跑步脸。中南大学湘雅医院运动医学...

从各种方面来说，跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了。你不需要别人来帮你，也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。但一直以来，网上关于跑步伤膝盖的言论也是为数颇多，甚至夸张到说90%的医生都不建议你跑步。那么真实情况真的如他...

男子因为背著冰箱在路上跑步，结果被警察拦下来。(图:shutterstock/达志)英国一名男子日前深夜背著冰箱，在马路上跑步，因为行径太过可疑，被路过的警察拦下，直到在得知男子是为了马拉松比赛做准备时，警察也忍不住笑了出来，还为他加油打气。根据《纽约邮报》报导，来自英国的丹尼尔...

年龄大了，究竟怎样的运动方式更适合老年人呢？是游泳，还是跑步，还是爬山，还是骑自行车呢？选择怎样的运动方式，要量力而行，对于60岁以下的老年人，如果身体很好，也没有什么严重的慢性病，那么这些运动方式都是可以选择的，但对于60岁以上的老年人，运动可不能随心所欲了，60岁以上的老人，...

跑步是一项很受人们欢迎的运动。有些人在放完学，或者是下班之后都习惯去操场上面跑两圈，其实这样的习惯对于人的健康来说是非常好的，因为经常锻炼不仅对自己的身体好，还有利于塑造出一个比较好看的体型。但是有些人如果在跑步的过程当中，不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的，尤其是那些长期跑步...

现在跑步这项运动越来越流行了，这已经成为年轻人的一种标配。而且跑步这项运动对身体非常有好处，也是一项老少皆宜的运动。很多男生都希望自己能够拥有一个健康强健的身体，所以他们也都开始加入跑步的行列中。经常跑步喜欢跑步的男人身上有这样的大优点，如果你是一位非常喜欢跑步的男人看一看你有没...

走路、跑步都有益健康，能降低焦虑、忧郁、糖尿病、甚至是癌症风险，不过硬要比的话，这2项哪一样更好？专家指出，通常会考量2个因素，一是如何提高心脏、肺部效率，二是能帮助你活得更久吗？《纽约时报》评论，胜负很明显。《纽约时报》（New York Times）报道，在衡量走路、跑步等活...

近来有1项研究发现，进行规律运动，对于提升心理健康相当有益，并将运动治疗与抗忧郁药物在焦虑和忧郁症治疗中进行比较，结果发现2种治疗方法的结果同样有效。虽然研究发现，透过运动来治疗心理疾病的结果和吃药差不多，但跑步治疗在体重、腰围和心血管功能等方面，还稍微优于抗忧郁药物。这个研究找...

运动有益身心健康这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间、同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，有些运动把人累个半死但作用有限。《柳叶刀》（专业医学杂志）精神病学分刊曾刊发一篇涉及120万人的研究论文，分析不同的运动对健康的影响程度。哪些运动对你收益最大？赶...

大家都知道，运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等，不仅要运动，还要选择正确的方式，尤其高血压人群需警惕。那么，高血压人群应该怎么做呢？走路可以降血压吗？首先，在这里大家先要明确的一点是，走路可以帮助高血压人群稳定血压，但不能起到...

随着现代社会的快速开展，人们的生活水平普遍进步，同时养生保健认识也在不时增强。为了可以进一步进步身体的抗病才能，越来越多的人选择走出家门，投身于各种运动活动中。而在这其中，跑步作为一项简双方便且应用普遍的活动，遭到了男女老少的热烈欢送。关于那些白昼没有时间跑步的人来说，夜跑也成为...

一说到运动锻炼，很多人都担心伤到膝盖那么究竟哪种运动最伤膝盖？答案是久坐不动才最伤膝盖！长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而饿死所以要适当运动才可以延长膝盖寿命但前提是掌握科学方法避免不必要的损伤爬山爬楼梯伤膝风险：★★★★★上山（楼梯）时膝盖会承受自身体重约3倍的重量。而下山（楼梯...