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浅眠易醒怎么办 4招助一觉到天亮(图)
2025-11-01

现代人生活压力大，许多人就寝后都希望一觉到天亮。胸腔暨重症专科医生黄轩表示，有些人睡眠品质佳，是因大脑有较强的脑波活动，能帮助隔离外界声音；对于浅眠易醒者，他则建议从白天多晒阳光、下午2点后不喝咖啡、睡前4小时活动身体、及进行静夜仪式等方面着手，帮助抚平脑波、提升睡眠品质。黄轩在...

医生劝告：若不想患胃溃疡 睡觉牢记 “3不做”(图)
2025-10-25

胃病和作息的关系，可能比你想的更密切。现代人常常把胃不舒服归咎于饮食，却忽略了那些深夜刷手机、睡前大吃大喝的习惯，正在悄悄伤害你的胃黏膜。一、睡前3个习惯最伤胃1、睡前两小时还在进食胃排空需要3-4小时，躺下时如果胃里还有食物，胃酸容易反流到食管。长期如此可能引发反流性食管炎，甚...

辽宁4岁女童车内睡觉蹊跷失踪 逾千人寻人未果(图)
2025-10-17

2025年10月15日，辽宁4岁女童丁一失踪，引发关注。（网络截图）今天（10月16日），辽宁4岁女童失踪的消息登上热搜榜，引发关注。家属的寻人启事显示，失联的女孩叫丁一，今年4岁，身穿红色上衣，肤色偏黑，于10月15日下午1时30分左右，在辽宁朝阳市建平县黑水镇二分地村田地间走...

原来睡觉需要两个枕头？这么多年我们都睡错了！(组图)
2025-10-10

你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？真相是，的确如此。很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好。01为什么睡觉需要两个枕头？我们的腰椎是有曲度的，因此一个人睡觉需要两个枕头，一个垫...

睡不着怎么办？专家亲授：5个助眠小技巧(图)
2025-10-09

全美三分之一的成年人睡眠不足，甚至造成致命后果；许多人夜里睡不着，专家提出一些不寻常的助眠窍门如穿袜子睡觉、刻意保持清醒、像孩子般吹泡泡等等，真的有效。美国国家公路交通安全管理局(National Highway Traffic Safety Administration)的数据...

“人睡三觉 命比纸薄” 老祖宗告诫不可不听(图)
2025-10-08

睡眠质量好是保证我们精力充沛和身体健康的根本，有一句老话说：人睡三觉，命比纸薄，说的是三个睡眠习惯对人体健康不利，究竟是哪三觉呢？一起来看看吧！人睡三觉命比纸薄指的是这三觉人睡三觉，命比纸薄主要是古人认为有三种睡眠习惯会影响我们的身体健康，值得大家警惕。人睡三觉是哪三觉？指的就是...

川普不睡觉！白宫全员被逼通宵
2025-10-08

阿波罗网孙瑞后报导/川普总统出行时让幕僚最头疼的一点，是他几乎不睡觉。CNN首席白宫记者凯特兰・柯林斯（Kaitlan Collins）在杰森・塔蒂克（Jason Tartick）的《交易秘密》播客中透露，她亲耳听到川普助手抱怨：他从不睡觉。如果员工睡着，他会让人叫醒他们，因为他...

经常睡觉的房间，尽量别放这6样东西，并非迷信，都是有讲究的(组图)
2025-09-17

人三分之一的时间是在睡眠中度过的，为了能让自己有一个好的睡眠环境，不少人在卧室里都会摆放一些各式各样的物品，尤其是现在的年轻人，对生活质量的要求也是越来越高。可是在卧室，有些东西是不能随便放的，不知道大家有没有这样的感受，明明晚上睡得很早，足足睡了八九个小时，可是等第二天起床的时...

揭秘：十六种相看你的一生(图)
2025-09-13

从睡觉的习惯、姿势，打呼与否都跟个性、运势有关，你相信吗?你最喜爱的睡姿，背后代表什么意义?趴睡、侧睡、喜欢用手当枕头​​……等，各种睡觉姿势大解析，大家不妨参考看看啰!1、睡时手脚缩成一团的人总的来说，他缺乏精力，时常显出劳苦的神情，暗示出他最近正为...

孩子睡觉发出这种声音，可能是疾病信号，别大意(图集)
2025-09-10

这种声音就是——打呼噜。小宝宝，尤其是3个月以下的宝宝，睡觉时难免会发出声音。这种情况，主要是因为小宝宝鼻道比较狭窄，鼻腔和喉部的软骨尚未发育完全，一般不用担心。但如果娃超过了3月龄，在睡梦中出现这种声音，爸妈可一定要多加留意。打呼噜不仅可能影响到孩子睡眠...