#我的过冬仪式感#立冬一至，天地开始蓄势，为来春酝酿生机。2025年11月7日，农历九月十八，星期五，立冬如期而至。《月令七十二候集解》有言：冬，终也，万物收藏也。世间草木叶落归根，万物开始闭藏，为来年的生发蓄力。为立冬后的15天，是调理身体、安顿情绪、稳定气血的重要节点。今日立...
总听老人说，冬季要养生，来年开春才少生病。为什么冬季要养生呢？肾被中医称为先天之本，《黄帝内经》记载：肾主蛰、封藏之本。意思就是肾是一个藏精的器官，孕育着人体需要的精气。冬季天气冷，寒邪之气首先入侵的就是肾脏，冬季注重补肾，肾气充足，不仅可以温养五脏、驱寒还能储备能量增强抵抗力，...
中医上认为，想要身体健康，生活方式也要顺应季节的变换而变化，就比如睡觉这件小事。正常来说，只要不熬夜，睡眠质量没什么问题，那就真的是没什么问题的，但是在冬天单单是满足这两点是完全不行的。举个例子，人经过一晚上的睡眠，早上醒来之后精神、体力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活动中，精力...
俗话说冬病夏治，夏病冬治，冬天养生能够预防和治疗很多的慢性疾病。老人们常说，小雪到，养生切记“一补一清一防”。补什么？清什么？防什么？我们一个一个来说。一补:冬天主藏，是补肾的季节。怎么补肾呢？有这两个方法:一，饮食补肾多吃黑色的食物，因为《黄帝内经》中说黑色的食物是入肾经的。比...
冬季天气寒冷，胃病患者要特别注意，因为严寒的天气容易诱发胃炎。【保暖】要注意做好保暖工作，晚上睡觉要盖厚重的被子，防止腹部受凉。出门时，要做好御寒的措施，多加衣服，戴上手套和帽子。骑摩托车及自行车的胃病患者忌衣着单薄，最好用一个护兜保护腹部。【饮食】冬季天气寒冷，很多人都喜欢摄取...
冬三月，从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一天为止，是一年中气候最寒冷的季节。自然界天寒地冻，阴气盛极，阳气潜伏。人的代谢相对缓慢，故冬季养生，应避寒就暖，敛阳护阴，以闭藏为本。冬季起居调养，《素问·四气调神大论》曾有详细的描述：“冬三月，此谓闭...
男性承受着多重压力，对很多事情感觉到力不从心，多数男性处于亚健康状态，稍有不慎会导致百病缠身。因此不管哪个年龄段的男性都要做好养生保健工作，保证身体健康，这样才能拥有幸福生活。男性养生保健需掌握哪些原则？1、愉悦身心心情愉悦是身体健康的基础，保持积极乐观心...
2020年11月7日农历九月二十二日星期六立冬。立冬，是二十四节气中的第十九个节气。立意味着开始，立冬也就是冬天的开始。俗语说：立冬一日，水冷三分。古时就有水始冰地始冻的说法。从立冬这天起，气温将逐渐下降，水温渐渐变冷。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机...
