人过了50岁，这骨头就开始走下坡路了。钙慢慢流失，骨密度也下降，关节还老磨损。正所谓人老骨先衰嘛，有时候啊身上这儿疼那儿疼，别以为就是老毛病犯了，其实是骨头饿啦，它缺营养了，所以啊，对抗骨质疏松这事儿，预防可得趁早，千万别拖着。就说有人觉得自己饮食挺健康的，天天吃蔬菜，有土豆有白...

2025年10月8日，10.1假期的最后一天，也是寒露节气的到来。寒露时节，这个24节气中最早出现寒的节气，代表着我们进入到了深秋，天气开始往寒冷方向走。此时，天气比较舒服，不闷热，比较适合锻炼身体和秋冻，但99%人不知道的是，此时早晚的温度，最低能到10℃，稍有不当，就易发心脑...

2025年9月5日，安徽阜阳一只狗狗看到下雨了，用嘴叼来雨布遮盖主人的芝麻。（视频截图）9月5日，安徽阜阳一只狗狗因主人生病住院，小狗看到下雨了，用嘴叼来雨布遮盖主人的芝麻。相关视频在网络热传，网友纷纷赞扬小狗的举动。网传的视频显示，当时，天空正下着大雨，小狗用嘴咬着塑料布的一角...

豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆，好处太多了！大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留，而且还更容易被人体吸收...

豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆，好处太多了！大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留，而且还更容易被人体吸收...

俗话说，树老根先枯，人老腿先衰，人一旦上了年纪，就会感觉腿脚变得不太灵便了，走路速度也越来越慢了，走路快一点或者多一点就有酸胀感；有时腿会常抽筋，更别说爬山，这些都是典型的衰老症状。想要老得慢，我们就要护好自己的双腿，当腿越来越好的时候，身体也就会越来越好，因此养好腿也就是在养命...

做为营养师，我真的很喜欢吃芝麻，芝麻吃进嘴里仔细咀嚼，一股醇香味充斥着整个口腔，简直太好吃啦！不仅如此，芝麻还能用来装饰食物，增加颜值，促进食欲。那么，黑芝麻和白芝麻有啥区别，熟芝麻和生芝麻又有啥不一样的呢？一、熟芝麻比生芝麻还营养作为种子类的食物，芝麻突出的营养特点是富含不饱和...

白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。每年的阳历9月7日或8日，当太阳到达黄经165度时，便是白露节气的开始。白露一词最早出现在《诗经》中，是一部中华文明早期的诗歌总集。《诗经·国风·秦风·蒹葭》中写道：蒹葭苍苍，白露...

53岁的林大婶，是一位名副其实的家庭主妇，每天照顾丈夫孩子的饮食起居，日复一日。闲来无事之时，林大婶爱上了食疗养生，每天在网上学习各种通过食疗养生、治病的方法。近几天，林大婶频繁的出现腿抽筋症状，去医院检查后发现是缺钙引起，医生建议给她开点钙片服用。但林大婶拒绝了医生的建议，她觉...

你的坚果吃够了吗？中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右[1]。为什么推荐吃坚果？坚果营养丰富，经常吃坚果不仅可以补充多种必需的营养素，而且对心血管健康有保护作用[2,3]。地中海饮食预防研究(PRE...

芝麻最近被规定为一种过敏原，美国最新立法要求食品成分清单必须将芝麻单独列出，意外发现这种小小的种子用途广泛，堪称万能调料。芝麻已经被认定为一种过敏原，所以根据最新美国法律，从2023年1月1日起，所有产品只要含有芝麻，就必须在成分表内注明。但没想到，这条新规令所有食品中都用芝麻，...

今天做一个和我妈一直从小吃到大的红枣糕。小时候在街边买红枣糕，大老远就闻到香甜的味道，买上两块，一口下去连下面的油纸也吃掉了在家闲着无聊，给自己找点儿事儿干，做个红枣蛋糕，从一点点的切红枣块开始，消磨消磨时间，再到烘烤的时候一直守在烤箱旁边，闻着红枣香，真好～红枣蛋糕〈所需材料〉...

导语：提到便秘，想必便秘过的朋友都感到非常的痛苦，便秘的主要原因是肠道菌群失调，这会导致大便的蠕动和分解异常出现便秘的情况。便秘是一个非常常见的症状，主要表现为排便困难，比如大便排不完，排便费力或者排便频率明显减少每周少于三次，如果便秘病程超过6个月，则称之为功能性便秘。在临床医...

张女士今年50岁，正面临更年期的问题，经常性的疲惫无力、失眠烦躁，而且常常因为一些家庭琐事和老公吵架，后来还出现了严重脱发的情况，这让张女士更是烦心不已。张女士本来是个爱美的女性，虽然已经50岁，但一直保养得还可以，但近期深受脱发困扰，为了防脱发，不但吃一堆保健品，还坚持每天吃芝...

日常生活中，如果我们去小餐馆吃饭的话，通常会发现小餐馆的餐桌上会放着一碗辣椒油，而且特别的香，尤其是没有食欲的时候，舀上两勺辣椒油感觉特别的下饭。其实这是餐馆的一种营销方式，虽然小小的一碗辣椒油不值多少钱，但是正是因为这碗辣椒油，就招引了许多喜欢吃辣的朋友来就餐。但是大家在日常生...

目次日本人气NO.1沙拉酱自制芝麻酱所需的材料自制芝麻酱的作法自制芝麻酱的运用芝麻风味担担面炎炎夏季就用自制芝麻酱来消暑吧！日本超市里可以看到各式各样的沙拉酱，美味又方便，其中又以芝麻沙拉酱人气NO.1。这篇文章要介绍大家一个日本主妇之间疯狂流行的芝麻沙拉酱作法，在家制作健康又安...

很多人早上都喜欢喝一杯营养的豆浆。这是因为，豆浆是优质蛋白的好来源，它富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。《本草汇言》也曾记载，黄豆煮汁饮，能润脾燥，故消积痢。足以证明，豆浆对身体健康大有益处。一般的豆浆相信大家都喝腻了，小编今天推荐几个绝配做法，特别简单，而...