山东读者王女士问：最近单位体检我查出有轻度骨质疏松，可我平时喝牛奶挺多的，每天都能达到300毫升以上，为什么还会缺钙呢?中国老年学会骨质疏松专业委员会委员闫爽答：牛奶确实是补钙的好食物，但仅靠补钙是不能预防骨质疏松的，蛋白质、钾、镁、锌、维生素D、维生素K...

你知道道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为除了睡觉之外，腿都是超重的器官，一直都在负担工作。不注重保养，自然年久失修，未老先衰人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，因此首第一要保护腿！看看日常简单实用的自我保健...

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特点的全身性疾病，是世界上发病率、死亡率较高的疾病之一。骨质疏松症按病因分为原发性和继发性两大类型，其中继发性骨质疏松症是由可以影响骨代谢的疾病（如甲亢、甲旁亢、糖尿病等）、药物（如糖...

骨质疏松症也被称为骨质疏松，是由一些原因导致人体骨密度和骨质量下降，将增加患者骨质脆性，易发生骨折问题。由于老年人身体衰老，钙吸收能力减弱，因此骨质疏松大部分都集中在老年群体。不过近年来，骨质疏松问题越来越多地出现在年轻人身上，为何骨质酥松越来越年轻化呢？...

骨，是人类身体的重要支撑，站立、行走、运动，没它不行；保护重要脏器、参与人体代谢、承担造血功能，也是骨骼的重要功能。可以说，骨骼健康是不容忽视的重要关注点。原发性骨质疏松症，是一种随着年龄增长出现的常见骨骼疾病，会导致骨脆性增加和骨折危险度增高。在恶性肿瘤...

《中国居民营养与健康状况监测》显示，目前城市居民平均每日钙摄入量只有412毫克左右，距推荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克（中老年人每天需要钙量为800—1000毫克）。冬季寒冷不爱出门，晒到的阳光也少了，维生素D缺乏，容易导致钙质不足、骨质疏松，骨折的...

现在的奶茶是很多人都喜欢喝的，以前是年轻人跟小孩子喜欢喝，但是最再见，连不少的老人家都喜欢喝奶茶，特别是在夏天的时候，喝一杯冰冰的奶茶是非常爽的。但是如果我们在平时喝太多奶茶的话，其所带来的危害性是非常大的，所以在平时的时候，我们还是需要少喝一些奶茶。那么...

餐间吃甜食点心解馋吗？但这个习惯却容易让血液持续处在高血糖状态，而引发未来容易骨质疏松、心肌梗塞、白内障、阿兹海默症等一连串健康问题；而市面上常见的几种糖里，有两种对健康的危害更大。持续高血糖易与蛋白质作用而产生AGEs毒素中医认为，甜食是可以恢复肠胃精神...

豆浆有了个神奇新功效，能练就江湖上的最有杀伤力的枪——不是狙击步枪，不是冲锋枪，而是娘！娘！腔！原因据说是豆浆里有雌激素，有人觉得这能让男人雄风不再、长出大胸、胡子退化、肾脏衰退、精子被杀......喝豆浆会变娘娘腔？首先，请爱喝豆浆的广大男同胞放下手中的...

初冬伊始，人们开始加衣服防寒保暖，尤其是中老年朋友早早的就盖上了棉被，穿上了秋裤。这个季节，有一种疾病，它虽然不像癌症、爱滋病那样让人闻之色变，也不像心脏病、糖尿病那样人人皆知。但是它却长期困扰和折磨着众多中老年人，成为导致中老年人残疾的第一大慢性疾病，它...

很多男人都在感慨，哎，不知不觉自己都老了，那么，男人衰老究竟有哪些特殊的标志呢？很多人说男人衰老就是头发变白，肌肉松弛，事实上，这样的说法并不正确，因为很多时候，如果压力大，睡眠质量不好，也会导致白发增多，甚至出现少白头，如果缺少运动，长期进食高脂肪食物，...

随着气温渐冷，趁着天气好的时候，大家都喜欢晒太阳，既舒服又能补钙。还能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松等。办公室一族经常会在午后坐在办公室的床边晒太阳聊聊天。但其实，隔着玻璃晒太阳，却不能起到补钙的作用哦。为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?太阳光中的紫外线...

说到决明子，许多人或许会马上想到「清肝明目」。根据《本草纲目》记载，决明子能够治疗积年失明、目赤肿痛，甚至还有人认为，决明子能够解决便秘问题。不过韩国中医博士李宰兴（이재성，音译）也提醒，决明子的许多功效，并不是大家所想的那么厉害，喝多了甚至有可能反而会让...

糖尿病患者都明白这样一个道理，要想血糖控制得好，必须要在饮食上加以控制。如果在饮食上过于肆无忌惮，想吃什么就吃什么，血糖一直处于较大的波动当中，并发症就会很快到来。但是也有一部分糖尿病患者在饮食控制方面过于严苛，什么都不吃，这样其实对于血糖控制也会产生不利...

维生素D是人体不可或缺的营养物质，缺乏严重时可致佝偻病、骨质软化症、骨质疏松等病症，当人体出现以下5个症状时，在排除其他疾病原因的前提下，可能与缺乏维生素D有关。·肌肉疼痛·肌肉上存在维生素Ｄ感受器，如果经常觉得肌肉疼痛，说明可能缺乏维生素Ｄ。·四肢无力·...

常在甜点中吃到的核桃，不但香味浓郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃拥有「益智果」、「长寿果」等称号，能够增进脑部机能、预防失眠，丰富的维生素A、维生素B群、维生素E和各种矿物质也能帮助抗老美肌。除此之外，核桃还有帮助减肥、预防心血管疾病和骨质疏松的功效...

在我国由于人口众多，我国是一个骨质疏松的大国，而且每年也在往非常高的比例上涨，而且男性居多，大多数为中老年人，目前关注自己的骨骼健康，也成为了保证身体健康的重要原因之一。那么出现了骨质疏松有什么危害呢？据研究表明，如果患有骨质疏松的问题，那么就会增加骨折的...

每天一杯奶，强壮中国人这个口号以前人们耳熟能详。但是随着人们物质生活水平的提高，很多人对于牛奶的需求也没有那么强烈了。有的人会长期坚持饮用牛奶等奶制品，有的人则因为乳糖不耐或者担心牛奶的安全性等原因对牛奶避之不及。那么牛奶到底好不好呢？每天喝牛奶的人和不喝...

女性在冬季手脚冰冷可以说是亚洲女性的通病，日本甚至有份关于体温的调查统计，显示高达7成的成年女性都有手脚冰冷、血液循环不良的问题。而在台湾，也有中医师指出，每到冬天，上门看虚寒体质的女性病患也暴增了3成左右。压力大、自律神经紧张引起低体温专注力也跟着下降日...

在多数人的理解中，都认为身体越硬朗对健康越有益，比如强健的免疫力、有力的心跳、让人踏实的肩膀、活动自如的腿脚等等。而今天要和大家说说，身体两个部位软，越对身体健康有好处。关节越软，说明身体越健康？随着年龄增长，关节炎是十分常见的疾病，主要是指关节处出现病变...