网络撷图 随着人们健康意识的提高，“抗氧化”的概念也渐渐深入人心，各种保健品都打着“抗氧化，延缓衰老”的广告。其实，在一些天然食物中也含有丰富的抗氧化物质，它们对健康的作用不能小觑。来和我们一起看看是哪些食物吧。 网络撷图 抗衰老食物1：香辛料——肉...

睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧...

(网络图片) 如果开始衰老，人体会有许多信号。比如头发变白，或是皱纹增长。除了这些较为明显的，还有些“暗藏”的信号，比如：男人的声音变尖，女人的声音变沉;或是经常打喷嚏;睡醒时觉得头疼，等等。 头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外...

讯善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。 下面4个衰老的信号，你有没有？ 1、不期而至的口干。 随着年龄增长，你是否...

(网络图片) 1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打...

希望在“假衰”带来的警钟下，我们能重新调整自己的生活，让真正衰老的到来无限延期。 假衰恐慌1：脱发 掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的...

知道你为什么会变衰老吗?知道如何才能有效预防衰老吗?一起来看看专家是怎么说的。搞定这四个衰老因素，你就可以年年都是20岁。因素1——基因从20岁开始，我们就能逐渐在脸上发现被岁月雕琢的痕迹。而随着年龄的增长，同龄人中，有的还像高中生，而有的则鱼尾纹纵生。到...

当健康问题随着年纪的增长而出现时，这十二种办法就可以帮助你减缓衰老的迹象。 骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。如何擦除这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题。美国“真实年龄网”分析多项研究结果，总结出擦去衰老痕迹的12种方法。...

1、出现便秘、腹泻、食欲不振、厌食偏食等胃肠功能紊乱症状。 2、出现入睡困难、易醒、醒后不宜入睡、多梦、睡眠质量不高等睡眠障碍。 3、精力不足、疲劳感加重。 4、皮肤松弛出现皱纹、眼袋、双下巴，皮肤光泽度及弹性下降。 5、总感到自己老了，经常想到自己已...

当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。美国著名科学家威廉‧瑞森发表的一项研究成果认为：...

当你拔掉第一根白髮、发现第一条皱纹爬上眼角时，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。美国著名科学家威廉‧瑞森发表的一项研究成果认为：衰老...

(网络图片) 女性在日常生活种要注意如何保健，尤其是在睡觉方式上，一个正常的、健康的睡眠方式，会给女性带来很大的好处，胜过于各种各样的保养品。俗话说的，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。 但是现在很多女性朋友总会越睡越累，明明睡觉时间很充足，但...

在我们的生活中，男人似乎更容易在乎自己是否老了，一旦发生疾病也没有女人那么愿意扛着。同时，男人的心理似乎更脆弱。作为他的女人，他在意的事情，你一定要更科学地对待，因为如果只是他大惊小怪，你可以安慰他;如果他的健康真的出了问题，你需要更理性地与他一起面对。...

显而易见，你正在逐渐衰老。等等，好消息是什么?在你这个年龄，你真是优雅得游刃有余!生命的精彩程度和长度百分之七十都掌握在自己手中，这多么的令人惊叹! 该从哪儿开始?简单说来，每天(就从今天开始吧!)坚持做下列三件事情，无论年纪几何都能使你感觉棒极了，外...

容颜永驻是每位女性的追求。年轻总是好的，但是人总会老，我们能做的就是延缓衰老。吃什么有助于减缓衰老呢？下面一起看看抗衰老食谱推荐吧。

有一件事是每天一定要做的，那就是起床。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，

衰老，是美丽的大敌，但很多人每天保养确仍然难逃衰老。都说女人美丽如花，其实女人更是娇嫩如花。在保养中，无论哪一步护理，稍有不慎就会导致严重后果，美丽的容颜就会提前离我们而去。现在就告诉你那些埋伏在身边的令你悄悄变老的隐形杀手，仔细看注意避免，不要让我们保养...

任何一个女人都会怕“老”，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。 教大家幾个简单的动作，帮你延缓衰老。

人变老了，最明显的表现就是皱纹和白发，其他更多变化则是隐性的。中医总结了人体衰老的12个自然变化

　茶叶防辐射：茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性；