在人类一生中，衰老是无法避免的过程，但其进展并非线性。过去研究显示，人体在某些年龄阶段会出现“快速老化”的现象，例如44岁与60岁。而最新一项刊登于《Cell》的研究指出，人体器官与组织在50岁左右会迎来显著的加速老化。

每天都忙到没时间运动？下班累到只想休息难外出活动？医生刘博仁教3种简单的动作，包括深蹲、平板支撑、超慢跑，每天只要在家做10分钟，就能有效锻炼核心肌群，帮助改善腰酸背痛、预防跌倒、日常活动更轻松、延缓老化。营养功能医学医生刘博仁在脸书粉专指出，运动不一定要花大把时间或使用昂贵器材...

变老确实是人生的一种恩典，但这并不意味着过程总是轻松无论是心理还是身体方面。最近，据BuzzFeed报道了一些年长者在社群中分享的关于老去的残酷真相，这些观点令人深思：1.视力退化现在我几乎看不清楚了。这些年来视力日渐衰退，几乎所有时候都得戴老花眼镜，真的很麻烦。回头看以前画的画...

当谈及抗老，多数人首先联想到的是抚平皱纹。然而，真正的衰老是多重维度共同作用的结果，仅关注表面皱纹无疑是治标不治本。本文将深度剖析皮肤衰老的内在机制，特别是光老化和糖化这两大隐形杀手，并从预防到干预，为您提供一套基于科学实证的全方位抗衰攻略。皮肤衰老是内源性老化(自然衰老)和外源...

岁月的侵蚀让人难以抵挡，我们每个人都将会有变老的那一天。许多人以为衰老只是脸上多了几道皱纹，头发多了几根白丝。但其实，衰老往往从身体的细微变化开始。对于男性而言，进入中年后，随着新陈代谢减缓、激素水平下降，以及生活习惯的累积作用，身体会慢慢发出提醒信号。有研究表明，大约从35～4...

我感觉下肢没以前有力了，是不是开始老了？这是一次常规体检中，一位中年男性随口说的话。医生看着检查结果，心里清楚，这并不是单纯的自我感觉，而是衰老在身体底层已经留下了痕迹。很多人以为衰老只体现在脸上的皱纹、白发，其实真正的信号，往往从下半身悄悄显露。尤其对男性而言，肌肉、关节、感知...

你知道吗？我们的身体其实像阶梯一样，衰老并不是匀速发生的！最新研究显示，在某些特定年龄段，身体机能会突然断崖式下降。这些关键节点就像生命中的加速衰老按钮，一旦触发，皱纹、白发、体力下降都会接踵而来。一、34岁：初老警报拉响1、胶原蛋白流失加速这个年纪开始，皮肤中胶原蛋白的合成速度...

人过五十，不怕皱纹多、白发长，怕的是下身不灵。走路没力，蹲下费劲，夜里起得比鸡早，小便断断续续……这些小事，不痛不痒，却是身体给我们的忠告。老不老，看下身，尤其对男人来说，是面镜子，更是个警钟。作为在诊所里坐了半辈子的中医，说实话，每次帮人把个脉，其实...

衰老并非一夜之间发生的，而是随时间推移的渐进过程。白发、皱纹、老花眼只是衰老最浅显的表现，随着年龄增长，身体内部正上演着一场场无声的变化。近期，法国索邦大学等在美国《细胞》杂志上发表综述，提出衰老的十四大标志，绘制出完整的衰老生物学地图。衰老标志三次迭代从古至今，人类一直未停止对...

自从22年之后，就鲜少见到“如花”现身，不知道他近况如何呢?

随着年龄的增长，人们衰老的过程往往伴随：头发变白、视听力下降、反应变慢、皮肤松弛、血压升高。其实，人体各器官衰老的变化，还有一些不为人注意的信号。大量脱发、发际线上移头发老化的方式是头发变白、开始脱发，尤其是发际线的上移。昔日浓密的头发，随着年龄的增加，肾脏功能的下降，雌激素的减...