在我们身边的亲戚、朋友、同事或一些认识的人当中，或多或少都可能会有慢性病患者，想要预防慢性病，我们要怎么做呢？今天我们就聊聊这个话题。前不久，国家卫建委领衔发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》（以下简称报告）。报告指出，2019年我国因慢性病...

众所周知，血液中的葡萄糖称为血糖。而葡萄糖，是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。一旦血糖值高于正常范围即为高血糖。如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。那么，血糖高的人，如何稳定血糖呢？血糖高的人，少吃三白，少做三事，记住六个字，稳定血糖更健...

高血糖，是「五高」之一，严重损害国人的健康。一旦血糖长期居高不下，则十分容易诱发糖尿病，危害生命。因此，生活中，一定要注意控制血糖，避免血糖超标，诱发并发症。血糖升高，会有3个信号，改掉4个习惯，做好5件事，血糖降得快哪3个信号？1、吃饱就困有些人，吃饱了...

导语：血糖也就是血中的葡萄糖，葡萄糖是人体的重要组成部份，也是人体的重要能量来源之一，不要把糖尿病单纯看成是血糖升高的病症，血糖是诊断糖尿病的维一标准而已。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，最让很多人感到头疼的是，糖尿病本身并不可怕，可却会引发继发的病症多达10...

随着生活水平的提高，越来越高的人开始重视自己的健康问题。但是有关调查研究显示，现在十个人中就有一个人是亚健康，亚健康是也是影响身体的一种因素，往往被很多人忽略到。然而，这部分人群中，有相当多的人血糖也是需要注意的，毕竟每年都有上百万的糖尿病人群增加，不仅增...

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。以前，糖尿病的高发年龄一般都在55岁以上。但现在，很多年轻人也成了糖尿病患者。在慢性病中，糖尿病，可谓是最常见的一种疾病了。为何糖尿病越来越多？这恐怕和我们的生活习惯有关。小王今年刚刚30出头，早在几年前，小王就查出...

早上精神不济的时候，或是前晚睡不好，很多人会冲一杯咖啡来提神，早上一杯浓烈的黑咖啡非常振奋精神，但就是这个惯常的动作，可能会影响一整天的血糖数值。虽然咖啡有很多有益物质，比如咖啡中的绿原酸就有降低血糖的功效，但若在不对的时机喝下咖啡，咖啡对血糖的功效可能会...

早上喝一杯咖啡应该是很多人的每天都要做的事情，彷佛吸收了咖啡因，才能够开始每天的工作。不过近日英国巴斯大学的一项新研究表明，如果一早空腹喝咖啡，可能会损害人们的长期健康。研究人员指出，咖啡对血糖的惊人影响，空腹喝咖啡的话，咖啡因对于血糖的影响可能会持续一整...

新研究发现，如果前一晚没睡好，在早餐前喝咖啡醒脑，会使血糖上升。你习惯早餐前还是早餐后喝咖啡？近日，英国顶尖研究型大学巴斯大学（University of Bath）研究发现，如果前一晚没睡好，在早餐前喝咖啡醒脑，会使血糖上升。大约有一半的人都习惯在起床之...

如果前一晚睡不着，隔天早上起床第一件事情你会做什么？有的人可能先灌一杯咖啡醒脑后才开始梳洗、吃早餐。但英国研究发现，睡眠受到干扰的人，隔天不吃早餐就喝咖啡，血糖和胰岛素都会明显提高，尤其是血糖会比先吃早餐再喝咖啡的人高出50％，代表没睡好又喝咖啡这两个因素...

丹参功效再加分？除了日前被证实丹参萃取物，能将不易燃烧的白色脂肪，转化为棕色脂肪，辅助减重外，有活血之效的「血管清道夫」丹参，近来在网路上更被不少糖友视为：「调控血糖的圣品」，让不少糖友趋之若鹜。但只是一味丹参，真的就有这么神奇的效果吗？且听中医师怎么说！...

我们常说，蔬菜低糖、低脂、低热量，非常适合控糖一族。所以很多朋友都提倡一日三餐，多吃菜，少吃饭，这听起来很有道理，但这么控糖真的就万无一失了吗？01多吃菜，少吃饭？一般来说，米饭热量比较高，而且升糖指数高，不宜多吃；蔬菜离富含膳食纤维，相对来说更利于控糖。...

古话有云：“茶为万病之药”，意思是说长期喝茶对健康多有益处。那茶叶中究竟什么成分对人体有好处？茶叶形态万千，又该怎么选择呢？ 小小茶叶，功效多 中医认为，茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋。而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶...

俗话说：疾病都是吃出来的 身体好不好？长寿还是折寿？ 与日常饮食密不可分 很多我们熟悉的常见食物 营养特性大不同 你可千万别吃错啦~ 吃米 vs吃面 南方人习惯吃米，认为吃米养人不生病；北方人不服气，认为自小吃面条、馒头长大，身材结实又高大...

一.血压 血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险； 血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。 各年龄正常血压参考值对照表： 儿童正常血压参考值：...

有些糖友有这样的心声：“工作很忙没时间”、“不敢用采血针刺手指，因为很怕痛”、“测了血糖又怎样”等等。 很多糖友不愿意测血糖，怕痛、怕花钱、也怕麻烦；也有些糖友测血糖很随机，今天早上7点测、明天晚上5点测等等，其实测血糖对血糖控制是非常重要的！每一...

血糖是人体健康的一大指标，即使血糖值还没达到糖尿病标准，只是血糖偏高也可能提高致癌、心血管疾病和大脑萎缩风险！想要正确控制血糖、却又难以放弃美食享受？日本知名法国餐厅料理长、日本天皇御厨弟子亲身经验传授您：煮出好喝的洋葱汤，还有助降血糖！ 86岁天...

洋姜，又被成为鬼子姜，属于姜类的一种，中国大部分地区利用洋姜来腌咸菜，口感脆爽，营养丰富。在中国的每个城市和农村，都有洋姜的身影，它的价格非常便宜，但是人们并不知道，洋姜其实有着非常强大的医用效果。 洋姜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、食物纤维以及...

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？ 很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内！ 血压 低了供血不足，高了损伤血管器官 ...

大家都知道糖尿病患者在日常的饮食要特别的注意，不仅是食物，就连日常的一些调味品也要注意。可能有很多患者认为调味品每天吃不多，对血糖应该不会有什么影响。但其实，一些调料如果经常食用，也是会对血糖造成很大的影响。 家里有这5种调料，赶快扔！糖尿病人吃了，血糖...