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美国专家揭秘：日本人为何全球最长寿！竟然与这个有关…(组图)
2019-04-16

日前，世界卫生组织发布《世界卫生统计》，报告显示：2014年，日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，均刷了新历史最高记录。 与其他国家相比较，日本女性的寿命已连续三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。 日本人，成为全...

下蹲的5种姿势 每天练习5分钟 等于慢跑1小时 强健筋骨(图集)
2018-12-19

下蹲的好处： 1、锻炼肌肉 专家解释，在完成下蹲起立这个动作时，可以充分运用到下肢肌肉（小腿三头肌、股四头肌及臀部肌肉）及躯干大部分肌肉（腹肌、竖脊肌、斜方肌）参与稳定与发力。锻炼下肢肌肉，能够加强腿部力量，防止摔倒。 核心肌群如腹肌、竖脊肌、...

心理素质强健的人 不做这13件事(图)
2018-04-17

图片来源：shutterstock 心理素质通常不是反映在你做了什么，而是你不做什么。 墨林（Amy Morin）在《心理坚强者不做的13件事》写道，想发展强健的心理素质，就得学习控制你的思考、行为和情绪。墨林亦指出，心理素质强健的人，不会做这13件事...

强健体魄需要做好这些 男人如何保持身体年轻(图)
2015-09-25

男性都想拥有健硕的体格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都天生拥有好身材，所以需要后天努力“锻造”。怎样增强肌肉?增强肌肉也是慢工出细活，一步一步按照增肌方法来走才能塑造出结实的肌肉，来了解下男性健身增肌的9个要素，帮你变身肌肉型男。 男人强...

每天做好四个小动作 身体更强健
2015-01-11

50岁是预防性衰老的关键时期，而且此时是男性性能力的一个拐点，性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。男人上了五十岁后，就会加速衰老，性功能会很快的衰退，这时候提高男性性能力就是很关键的。男性想要强身健体，日常生活中试试多做四个小动作。 按摩小腹 按摩腹...