衣食住行里，其实处处藏着养生要诀。老祖宗为我们留下了一套“生活养生经”，既朗朗上口，又蕴含深意，流传到今日依然适用。专家为你详细解读，只要你学会了，养生也不是什么难事。 穿着篇 衣不过厚，不怕温高； 衣不过薄，不怕风高。 人体只有在适当温度内才能保持最...

其实腐乳含有有益的食用菌，不但不会对人体健康产生任何危害，正确食用反而好处多多！腐乳中含有丰富的苷元型异黄酮，并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度，减少患冠心病危险。腐乳上面附着的一层红色物质，是纯天然的添加剂。

（网路图片） 红枣是无人不知的补血神器，但是它的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效，这里介绍12种食用方法。大家不妨一试。 红枣性甘、温，归脾、胃经。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是春夏秋冬季四季温补必备的良品。 1、大枣煮饭，延年益寿 ...

百病生于气，这是中医常说的一句话。为什么气对我们的身体健康和养生这么重要，又如何通过调气来进行身体养生呢，来看看中医有哪些好方法吧。 讲解：气的养生作用 根据祖国医学理论，人禀天地之气以生，“天地合气，命之曰人。”所以人体之气是和天地自然之气息息相通的...

跪坐，也叫正坐。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，端庄大气，目不斜视。有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪，也叫起。乐羊子妻劝丈夫拾金不昧时，就用这个姿势说话。 古代行武之人是在左侧佩剑的，所以坐下来前，成单腿跪姿态...

早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。 早起养生方式一、醒后慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起...

每天进行烹煮食物，肯定有很多浪费，而早在2014年英国的一家餐厅竟然想出回收其他酒店的废弃食材，进行烹饪供给顾客食用。到底有多少人去食用，我们无法预测。但是我们平时在家也可以将很多被浪费的食材进行回收利用，很多时候这些食材的养生价值更高，是延年益寿的佳品...

Lead:我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑著挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的其实是我们自己。不良生活习惯、对待健康的漠视态度加速了一个人的死亡进程，美国《赫芬顿邮报》近日刊文列出更容易短寿的11类人。 长期单身的人 美国哈佛大学医学院一项...

很多人都在服用鱼油这种保健品，但是鱼油真的适合每个人吗，吃还是不吃，又有哪些食用注意事项呢？一起来了解下吧。 鱼油吃还是不吃 鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。因为人们普遍认为心脑血管疾病最大的问题是降低血胆固醇和血液粘稠...

喝粥是老祖宗流传下来的养生方法，但是你知道吗？（WAKIL KOHSAR/AFP/Getty Images） 喝粥是老祖宗流传下来的养生方法，但是你知道吗？粥的真正精华所在，就在于粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做〝米油〞，俗...

【用品名】大脑 【主要成分】神经元、神经胶质细胞、脑脊液、血管 【产品结构】大脑是人体中最复杂的器官，虽然重量只有1.5千克左右，却拥有百亿级别的神经细胞(又称神经元)。神经元的形状就像小章鱼，有一个中心和许多分支，每个分支又有许多连接点。神经元之间通...

不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用〝指甲按摩疗法〞来提升身体免疫力，增进整体健康！ 别不信，这可是有中医根据的哦！ 按摩指甲竟能提高免疫力？真的！按压手指，增加末梢血液循环 身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许...

被誉为“西方医学之父”的古希腊医学家希波克拉底曾发誓：治病时不给病人带来痛苦与危害。今天的医学仍然遵循这一原则。这位古希腊医学家的智慧不仅适用于医生，对所有人都有益。美国耶鲁大学预防研究中心主席大卫·凯兹说：“希波克拉底总结出的一些保健方法，得到了现代科...

你还在这样睡吗？小心一夜让你老十岁！睡得不好在怎么保养都没用！ 1.微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分...

对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的！主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧！ 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上...

芡实被誉为“水中人参”。 中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾是人体最重要部分，是阴阳之根本亦是生命的泉源，肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。那么肾虚了，怎么办呢？中药芡实被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用，下面给大家介绍几款芡实补...

身体这样时千万不能泡脚 1、太饱太饿时都不宜泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或進食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 2、婴幼儿没必要泡脚 小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。...

用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔都会用到。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。本期，专家教你用热毛巾赶走10种病。热敷要点：选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感...

现在的人们都注重健康，因此不管是纸媒、网络还是自媒体都流传着各种各样的健康理念和养生做法。诸如“吃啥补啥”、“夜里磨牙，肚里虫爬”等说法更是深入人心。但事实上往往并非都有道理，下面就让我们一起来分析一下： 吃啥补啥？ 不少人都对此深信不疑，骨头汤补钙、...

脸要穷养，身要娇养。女性想要展现出最自然、最健康、最富有神性的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。 1、抹得简单，吃得复杂 抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂。 北京中医医院有个著名的皮肤科专家，叫陈彤云，她现在90多岁了，但皮肤非常好，细...