养生需要从日常生活开始，良好的保健行为可以使人更健康长寿，掌握一些饭后的养生小细节，长期坚持下去，可以取得良好的效果，那么什么是长寿的饭后习惯？下面跟小编一起来看看吧！ 1、饭后轻轻按揉腹部 吃饭时耐心咀嚼吞咽几十口，细细咬碎以后，用手抚摸并且揉搓抚...

大家都知道早睡早起是个好的习惯，但是，很少有人能做到。网上曾经有一个统计，80%的人都曾经有过早起的想法，但是只有20%的人能坚持下来。 每天早上五点起床，你可以去跑步，可以起床看看书，学学英语，或者是起来做顿丰盛的早餐。一天下来，你会发现，这一天，你...

一、坐着时腿不停的抖动 话说“站有站相，坐有坐相”，现实生活中很多人都做不到这一点，相当一部分人坐着的时候喜欢抖动腿，或是翘起二郎腿单腿晃动。先不说这样舒不舒服，你可知道这样抖来抖去会把自己的财运抖走，甚至好运气也会被抖完。年轻人注意这些的不多，年长一...

演讲高手可以把无聊的主题讲得引人入胜，有些人可以把有趣的主题讲得枯燥乏味。 无趣家伙的习惯 怎样会是个无趣的人？真的有所谓“无趣”的人吗？还是说有些人会让甲觉得很无聊，却让乙觉得很有趣？显然，“无聊特质”可能确实存在，却也因人而异。换言之，这个人...

▲（图／东森新闻） 现代人出门一定手机不离身，虽然对于这项产品已非常熟悉，不过仍有许多使用者养成一些坏习惯，导致手机过热、寿命减短，甚至发生爆炸意外。对此，国外网站《Bright Side》就列举出让手机容易坏掉的“11个理由”，没想到不少日常...

哈佛大学研究发现，保持健康饮食、少饮酒等五项生活习惯的人，可至少多活十年。(Shutterstock) 哈佛大学一份追踪约30年的研究显示，保持五个健康生活习惯，可以至少多活十年。 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H. Chan ...

突然想到《无问西东》里的一句话说：人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。 要找到真实的、踏实的自己，找到前行路的方向，其实并不难，但前提是，你要做一个自律的人，要成为更好的你。 从现在开始，这几个好习惯，请逼自己养成。 01 ...

以下３个习惯，是眼科医生一听就摇头的伤眼动作： ●在公车、计程车上看智慧型手机或平板 ●在床上关灯看智慧型手机或平板电脑 ●用手机玩游戏 ***** 眼科医生提供他们身体力行的“护眼方法”，从小地方做起。 （一）定期让医生健检 眼睛和身...

人，到了一定年龄，更想活得长了。 但，到了一定年龄，身体各“零件”功能却远远不如以前了。 想要健康，除了与基因有关，更重要的是有良好的习惯。 医生都羡慕：有3个习惯的人，多数都很健康，易长寿！ 一、适度劳动 唐代孙思邈提出“养性之道，常欲小...

1 前几天和朋友去附近一家超市。超市灯光比较暗，货架上的东西一碰就是一手的灰，地面也像是没有人打扫的样子。我和朋友径直来到糕点区，挑了几样看得过去的糕点，便去结账了。 途中听到有店员问：这地面还用不用打扫了？只听另外一名店员来了一句：不用了吧！反...

成为自律的人，请先坚持做一件事情21天。 在这个物欲横流的社会，很多人正在迷失自己，每天随波逐流，大脑丝毫不受自己本体的控制。当你想要去做一件事情的时候，你的意识告诉你你需要去做，意识传送给大脑，大脑控制躯体去完成。原本很平常的一个规律，但是现在却被人...

你每天晚上睡觉的时候，都是往“右侧睡”还是“左侧睡”呢？或许每个人的习惯都不一样，不过今天来分析一下左侧睡的8个好处！ 好处一、减缓胃灼热 左侧睡能缓解胃灼热的症状，而右侧的侧睡反而会让症状变得更糟糕。 好处二、停止打鼾 仰睡是常打鼾者及睡眠...

这几天，关于“坏人变老”的消息猛然间多了起来。 先是北京地铁传出老人性骚扰女孩，被女孩制止后，竟然扇了女孩几个耳光。 然后是洛阳的“广场舞与篮球之战”。 因为争夺球场，跳广场舞的老人与打篮球的小伙子发生了激烈的冲突，最终发展成围攻。 岁月轮回，光阴流...

近来在医学界发现：口渴意味着忍痛和提前死亡。 赶紧喝一口水，看完要来一大杯，平日不待口渴就要喝！还要养成好习惯。睡前一杯温开水，起床一杯温开水，更佳！ 巴特曼博士是亚力山大・佛莱明-盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。...

这次十一长假回家最大的收获，就是在忙里偷闲，思考着什么样的人生，才是好的人生，终于找到了理想的答案：拥有好习惯，才能拥有好人生。 为什么这样说呢？还是让我一一道来吧。 众所周知，绝大多数普通如我的人，是靠习惯生活的，道理一般是用来指导生活。 能彻底改变...

大家都知道早睡早起是个好的习惯，但是，很少有人能做到。网上曾经有一个统计，80%的人都曾经有过早起的想法，但是只有20%的人能坚持下来。 每天早上五点起床，你可以去跑步，可以起床看看书，学学英语，或者是起来做顿丰盛的早餐。一天下来，你会发现，这一天，你过...

这个夏天，29岁的小宋(化名)经历了一场心脏历险记。七八年不感冒，自称身体一向很好的他，从4月开始，走路便感觉胸闷气急，但他并没有引起重视，直到9月的一天，眼看着走个三四百米就到家了，可他胸闷胸痛得厉害，这才意识到问题的严重。 29岁却有豆腐渣一样的血管...

一个人的健康和寿命，有七成以上，都是取决于自己！ 养成良好的生活习惯，是助力健康长寿的基础条件。 而有些你不以为然的习惯，却在时刻损害着身体，你不得不防！ 一旦生活中有这3个习惯，十有八九会短命！ 习惯一：翘腿坐 翘腿坐，也就是我们常说的，跷二郎腿。其...

所有白手起家的百万富翁都有他们成功的原因。他们从普通人转变成有着七位数财产的成功人士的原因之一，在于其“富有的习惯”。托马斯·科里（Thomas C. Corley）花了5年时间潜心研究了177位百万富翁的生活习惯，最终发现他们的成功都有着很多相似之处...

都说男人四十，十面埋伏。 的确如此，男人40岁以后，来自各方面的压力，纷至沓来。 生活中，父母子女的压力；工作中，领导同事的关系；身体上，慢慢衰老的器官。 所以说，40岁，是男人的一道“寿命坎”！想要顺利跨过，这几个习惯，你要改！ 40岁，是男人的一道...